外媒:每天喝八杯水对健康人并不一定有益

币游国际官方网站

2021-05-20

4月27日报道阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网4月26日发表题为《健康的人有必要每天喝八杯水吗?》的文章称,在不口渴的情况下,每天喝8杯水对健康人的健康并不十分有益。 虽然每天喝水很重要,但喝水量应符合每个人的个体需求。

全文摘编如下:60多年来,每天喝8杯水(或两升)已经成为公共卫生宣扬的一项黄金法则。

但是,现在有专家开始警告该法则并不适用所有人。 阿根廷肾脏病学会主席吉列尔莫·罗萨·迭斯解释说,喝水量应该因人而异。

他说:口渴的程度因为年龄、性别、体重和进行的体育活动而异。 罗萨·迭斯认为,每天8杯水只是一个大致建议,只是想强调喝水的重要性。 他强调说:要关注是否口渴,但这并不意味着喝太多水,健康饮食应包括蔬菜水果的摄入,这些也能提供水分。 进行高强度体育活动的人,必须喝含盐分的水。

在某些特定情况下,确实建议每天多喝水。

罗萨·迭斯说:患有肾结石的人,每天要喝水8杯以上,以防止形成更多的结石。 此外,对于成年人多囊肾患者,建议他们多喝水。